Langsung ke konten utama

Diet untuk Ibu Menyusui Aman bagi Bayi dan 1 Minggu Turun

Perubahan berat badan dan perut buncit sering kali di alami oleh ibu menyusui terus bagaimana cara diet yang aman tapi tetap efektif?

Dalam menurunkan berat badan tiap wanita berbeda beda tingkat kemudahanya ada yang cukup 1 minggu tapi juga ada yang butuh waktu berbulan bulan.

Di perkirakan 75% wanita akan mengalami peningkatkan berat badan pasca melahirkan. Padahal tubuh ideal yang sehat merupakan idaman setiap kaum hawa.

diet untuk ibu menysusui-min.jpg

Cara Cepat Kurus saat Menyusui Alami 


Cara alami memang masih banyak di pilih di banding menggunakan obat kimia selain aman tanpa efek samping bagi bayi dan produksi ASI juga banyak terbukti ampuh.

Diet ibu menyusui dengan beras merah


Beras merah mempunyai kandungan yang sedikit berbeda dengan nasi putih misal di bagian makronutrien, vitamin dan mineral.

Selain itu beras merah memiliki kerbohodrat komplek serta rendah gula tentu saja hal ini sangat bagus untuk menunjang program diet anda. Yang perlu anda perhatikan adalah konsumsilah beras merah secukupnya jangan berlebihan.

Jus pelangsing untuk ibu menyusui


Banyak ibu menyusui mencoba diet dengan mengkonsumi jus dari buah buahan. Buah memang salah salah satu bahan makanan wajib untuk semua orang agar mendapat gizi seimbang. Adapun rekomendasi jus yang bagus untuk penurun berat badan dan pelancar ASI adalah jus jeruk, jus melon, jus pepaya, jus semangka, jus stroberi, jus alpukat, jus buah aprikot, jus sawo, jus bluberi, jus pisang dan jus nanas.

Diet daging sapi


Pertanya yang sering di ajukan bolehkah makan daging saat diet? Tentu saja boleh tetapi pilihlah daging sapi rendah lemak. Bagaimana mengetahui daging sapi yang rendah lemak? Secara kasap mata anda bisa melihat pada potongan daging sapi yang memiliki sedikit garis garis putih. Daging sapi juga mengandung vitamin B12 dan zat besi yang bagus untuk perkembangan tulang bayi.

Menu Diet Ibu Menyusui selama 1 Minggu


Berikut beberapa contoh menu diet untuk ibu menysusui dari the asian perent:

Menu 1:
1 sendok (centong) nasi putih.
1 potong ikan tongkol yang dibakar dengan bawang putih, jahe, dan cabai.
Tumis kangkung. Tumis dengan 1 sendok teh minyak dan sedikit garam.

Menu 2:
1 sendok nasi putih.
Ayam panggang.
Sayur bayam.

Menu 3:
1/2 cangkir oatmeal dan susu.
1 buah kiwi, dipotong-potong.
2 sendok makan yogurt low fat (tanpa gula tambahan).
Campurkan oat ke dalam wadah dan tuangkan susu. Setelahnya, susun buah dan siram dengan yogurt.

Yang tidak kalah penting pastikan anda minum air mineral 8 gelas sehari.

Olahraga Diet iIbu Menyusui


Diet tanpa olahraga? tentu saja hasilnya tidak optimal selain itu olahraga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar bahkan untuk ibu menyusui bisa melancarkan ASI. Berikut jenis olahraga yang bisa anda lakukan:

  • Jalan santai
  • Yoga
  • Olaharga aerobik
  • Berenang
  • Senam
  • Bersepeda
  • Senam kegal (bagus juga untuk merapatkan miss V longgar)

Rekomendasi Obat Pelangsing Aman untuk Ibu Menyusui


Produk obat diet terbaik untuk busui yang aman tanpa efek samping adalah kapsul Singset Plus de Nature Indonesia. Di komposisikan dari 100% tumbuh tumbuhan seperti Daun jati cina, Kemuning, Bengle yang sudah terbukti dalam menurunkan berat bada. Selengkapnya silahkan lihat di sini Khasiat Singset Plus.

Konsultasi dan Pemesanan Obat
0813 9583 9252

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Muncul Benjolan di Ketiak dan Obatnya

Kenapa Muncul Benjolan di Ketiak dan Obatnya #Muncul benjolan di ketiak sebelah kiri atau kanan perlu anda waspadai. Dalam beberapa kasus orang telat menyadari jika suda ada benjolan pada ketiaknya hal ini karena memang ketiak bagian tertup, Biasanya akan sadar saat kita merabanya.

Kenapa ketiak bisa timbul benjolan? Hal ini umumnyadi sebabkan oleh pembengkakan pada kelenjar getah bening bagian bawah lengan.
Kelenjar getah bening berpengaruh dalam sistem kekebalan tubuh, kelenjar getah bening berbentuk bulat berkelompok.

Faktor Penyebab Benjolan Ketiak
Memiliki benjolan di ketiak bisa menjadi indikasi masalah kesehatan baik yang berbahaya ataupun tidak berbahaya.
Berikut beberapa penyakit dengan ciri ciri benjolan pada ketiak:
Benjolan ketiak karena infeksi jamur Daerah lembab berlipat seperti vagina, selangkangan, ketiak merupakan tempat favorit bagi jamur untuk berkembang.
Benjolan ketiak gejala fibroadenoma Fibroadenoma mammae (FAM) adalah jenis tumor jinak yang tumbuh di bagian pay…

Kumpulan Gambar Jenis-Jenis Kutil dan Pengobatanya

Penting untuk mengetahui seperti apa gambar / foto jenis kutil normal di bagian tubuh serta bagaimana kutil yang termasuk berbahaya.

Kutil merupakan jenis penyakit kulit yang memang umum terjadi di Indonesia. Kutil tumbuh di sebabkan oleh virus papiloma dan bisa muncul di bagian kulit manapun.

Ada beberapa jenis kutil yang bisa menular dan ada juga yang tidak menular.

Tentu saja sebelum melakukan langkah penghilangan kutil perlu di ketahui jenis kutil mana yang menyerang anda. Berikut jenis kutil tersebut:

Kutil Normal Kutil ini memiliki ukuran beragam mulai 0,1 cm hingga 1 cm dengan permukaan tonjolan kasar tidak beraturan. Orang yang tidak menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan mempunyai resiko lebih tinggi terserang kutil jenis ini.

Kutil Periungual Kutil periungual merupakan jenis kutil yang tumbuh hanya di bagian kuku jari tangan dan kuku jari kaki.

Kutil priungual  lebih sering menyerang bayi sampai remaja. Kutil priungual dengan ukuran besar dapat mengganggu pertumbuhan kuku s…

Obat Infeksi Jamur pada Vagina Herbal de Nature Ampuh

Infeksi jamur pada miss V merupakan salah satu keluhan paling banyak di alami wanita, tetapi tentu saja hal perlu pengobatan agar gejala tidak semakin parah.

Infeksi jamur pada vagina lebih sering oleh jenis jamur candida albicans dengan ciri ciri vagina gatal, sakit saat pipis, keputihan berbau dan tidak nyaman ketika berhubungan intim.

Siapa yang beresiko terkena infeksi jamur vagina?

Sedang konsumsi antibiotik tertentu contoh penisilin, amoxicillin, tetrasiklin dapat mempengaruhi keseimbangan PH pada miss V.

Ketika hamil glikogen yang di hasilakan vagina jumlahnya lebih banyak hal ini membuat jamur lebih mudah berkembang.

Minum pil KB dan penggunaan IUD juga mempunyai efek samping yaitu meningkatkan resiko anda mengalami infeksi jamur.

Jika anda mempunyai riwayat penyakit diabetes jamur sangat mudah berkembang di vagina karena memanfaatkan kelebihan kadar gula dalam tubuh.

Lelebalan tubuh lemah rentan terhadap semua serangan penyakit salah satunya infeksi jamur.

Mengenakan celana da…